2010年10月アーカイブ

　暑い夏から、さわやかな秋へと、ようやく季節が切り替わりつつあります。
　そろそろランニングを再開した方、今秋マラソン大会を控えている方、たくさんいらっしゃるのでは？

　小田急ハルクスポーツフロアファイテンコーナーでは、そんなあなたにぴったりのトークショーが開催されました。
　ファイテンといえば、RAKUWAネックやテープ、ローションなど身体の状態をよりよく保つ商品をたくさん取り扱っているメーカー。本日はランナーズ・ウェルネスより中川がゲストに招かれ、「歩く走る」の極意と「運動後のケア」の大切さについてトークと実技を交えてお伝えしました！身体のケアは【後片付け】と一緒。走ったぶんだけケアすることで、明日のトレーニングに結びつく、との談。その【後片付け】の強い味方がファイテン商品というわけだ！

　確かに、みな、走ることそのものには関心が高い。シューズ、ウェアなどのアイテム、また走る姿勢やペースなどで講習参加者から質問攻めになることもしばしば。。しかしながら、走ったら走りっぱなし、疲れても疲れっぱなし、ついでに汗に濡れたウェアも脱ぎっぱなし・・・なんてこと、みなさんも身に覚えはないですか？

　トークショーでは、ファイテン商品について、実際のスポーツや生活の場面を例に紹介。痛みや懲りの出やすい箇所にパワーテープをつけること、走る前にウォーミングアップジェル、走った後はリラックスジェルなどで前後ケアを。足裏や膝、腰など身体の大切な機能となるところにはe-waterなどをぬりこんで、やさしくさするなど。ファイテン商品を試してもらいながらの企画でした。

　ランニングなど実施頻度が高くて、比較的負荷の弱いスポーツは、とかくケアがないがしろになりがち。しかし、小さな疲労も積もると大きな故障に！身体は大事にし過ぎてし過ぎることはない、走った後は【後片付け】、しっかり行ってくださいね〜！

　走った快感でビールに手が伸びる、その前に！(笑)

23日はMOREランニングイベントへ行ってきました！

MOREランニング部のイベントで、部長のモデル落合恭子さんと美ジョガーのみなさんに、ランニングのアドバイス＆ランをしてきました。
講師はわたくし中川と、世界陸上にも出場した経験のある、あの市河麻由美さん。

さすが市河さん。楽しいトークで、みんな笑顔になったところにピラティス＆筋トレ！
みんな全身で楽しんでました。ピラティスでは大幹部を意識できて、正しい姿勢を身につけられたと思います。

わたしは落合恭子さんのコーチとして参加させていただきました。
落合さんはNAHAマラソンに向け、トレーニング中！頑張ってます！

そして、これからランニングを始める方へ長く楽しく続けていただくために、よりフィットしたランニングシューズを選んでいただきたいということで、ニューバランスの前川さんとシューズ選びのポイントなどもアドバイス。

講義の後は、皇居RUN！
お喋りしながら、みなさんあっという間に皇居1周してしまいました。
すごいです！！

クリニックの中で、ランニングを続けるコツは？という質問がありました。
「いろんな楽しみ方をみつけること」だと思います。

ウェア、シューズ、コース、食べ物、音楽、大会、おしゃべり、体重チェック・・・などなど。

ぜひランニングを続けてほしいです。

「いつかウルトラに出たいんです」という方がいらっしゃったのにはビックリしました（笑）
いつか大会会場でお会いできるのを楽しみにしてます！

　10月16日（土）。やはり、今日も秋晴れ！この日、平塚ラスカでは「ラスカレディースランニングクリニック」が開催された。
　実は12月4日（土）に、坂本雄次と管理栄養士の小島美和子先生、そしてゲストに元プロテニスプレーヤーの杉山愛さんを迎え、このランニングクリニックの活動報告を交えたトークショーが予定されており、私が司会を担当するため、情報収集の意味もあって参加した。会場に着くともうほとんどの参加者がすでに集まっていた。
　皆さんいきいきしていてとても綺麗！きけば、皆さんはすでに初級編を受講し、さらに1回はランニング大会に出場したことがある方々だそうだ。やはり、走っている女性は美しいということか！

　いよいよ、開始。最初の30分間は小島先生から｢運動と栄養｣についての講義があったが、皆真剣に聞き入っていた。続いて、坂本からひと言アドバイスがあった後、「さあ、外へ出て走りましょう！！」ということで、結局、私が1キロ6分ペースグループを先導することになった。実は私は結構スピードを上げてしまう癖（？）があるのだが、この日は「このスピードで苦しくないですか？」「もっと楽しく笑顔で！」｢おしゃべりしながらのほうが心肺機能が鍛えられますよ！などと声を掛けながら、和やかムードの中5キロほど走った。いい汗をかいて、皆さんの顔も更に美しく輝いていた。そして、「オーマイパスタ」のニップンさんから「アマニ油」のお土産を渡され、さらにご満悦！もっちろん、わたくしめもいただいちゃいましたなり！ヤッター！！
　以上、現場から高瀬がお送りしました！

　10月3日（日）。まさに“スポーツの秋”にふさわしい秋晴れ！（これってやはり「スーパー晴れ女」みどりちゃんのおかげ？）その秋晴れの空の下、大磯運動公園では「運動公園でスポーツをやったり、見たり、歩いたり、踊ったり、休んだり、しゃべったりして、1日ゆっくりあそびませんか？」を目的とした「OISOチャレンジフェスティバル2010」が開催された。


　ひろーい会場には19種類のスポーツがあり、誰でも簡単に参加できるものでしたが、我がランナーズ・ウェルネスは「ウォーキング教室」を担当。講師を務める「佐藤先生」他４名が現場に急行した！！

　ウォーキング教室には午前の部、午後の部合わせて30名の方々がご参加くださったが、皆さん熱心に佐藤先生の講義に耳を傾けていた。「1kgの脂肪を減らすには、1日1時間のウォーキングで30日かかります」との話には「わおー！」との反応！これって「そんなに努力しないと減らないの？」なのか、それとも「へー、じゃ、これを10ヶ月続けたら10キロも減らせちゃうのね！よかった！」のどっちだったんだろう？？？

　さて、講義の後は実技。運動公園を出て、一路城山公園へ！思い思いのペースで40分ほど歩いた後はストレッチと記念撮影で終了した。約１時間ちょっとの教室でしたが、きっと皆さんはウォーキングが大好きになったに違いない！来年1月22日（土）に開催される「ビーチサイドウォーク」へのご参加をお待いたしておりまーす。


　ところで、せっかくのスポーツイベント。私も何かやらねば！と隣りで行なわれていた「遠投」にチャレンジしてみた。私の順番が来るまでの間、投げた子どもたちの距離はほとんどが40ｍ台。「そんなちょっとなの！？わたしなんか100ｍは軽い軽い！」なんて言いながら、係りの人に「飛びますからもっと後ろに下がって～～～！」と声をかけ、ピッチャー高瀬、投げました！
　　　”ヒューー！”飛んだ！！行ったか！？100ｍ！！
　ところがあっという間に「ポトン…」そして係員の声「ただ今の距離15ｍ」ええーっ！たったのそれだけ？がっくし！楽しかったけどちょっと悲しいとある昼下がりでした。

　以上、現場から高瀬がリポートしました！