2010年11月アーカイブ

　秋深まる11月。ようやく木々も色づく公園で、「ラスカレディスランニングクリニック」が開催されました。
　今年の春秋開催の最終回。今回はマラソンシーズン到来とあって、みなさん、近々にレースを控えた方ばかり。「レースを楽しむために」「レースで失敗しないために」・・・講師の小島、坂本両名からはこの言葉が何回も繰り返されました。

　小島講師の栄養講義は、大会に向けた体調コントロールと代謝アップがテーマ。食品選び、食べ方、タイミングなど。小島さん自身のレース経験談も盛り込みながらの内容に会場が湧きました。
　続く坂本講師は、大会に向けたコンディショニングをテーマに。市民ランナーは、トレーニングに充てられる時間が限られていること。過度なトレーニングで仕事や家庭に支障が出ては意味がないこと。大事なのは、トレーニングと、トレーニングするための身体のケア(入浴や睡眠)のバランスだと。一同納得！

　続く実技編では、中央公園に場所を移して実施。走りかたと、給水のとり方、ストレッチなど、あっという間に時間がたちました。レース前とあって、皆さん、フォームもキレイで、軽快な走りが印象的でした。

　もうひとつ。クリニックには、日本製粉さんが応援にかけつけてくださいました！
　応援フーズは、今、話題のアマニ油。和名は「亜麻」という植物の種子。その高い栄養価から海外では”スーパーシード”と呼ばれ、注目を浴びています。アマニには健康に欠かせない必須脂肪酸「α-リノレン酸」を多く含み、肌を柔らかくする美肌効果や中性脂肪値の低下、血栓の防止、脳細胞活性化など、女性には嬉しい情報がいっぱい!ご担当有川さんの熱弁に、会場は興味深々でした。

　そして、最後に、、ちょっと嬉しいお知らせ。栄養講師の小島先生監修によるおすすめランチが誕生！「ひじき入り鳥団子と冬野菜の和ポトフ風プレート」。美味しく食べて健康に♪をコンセプトに考案された逸品です。茅ヶ崎ラスカ２階「ＰＡＣＩＦＩＣ　Ｄelｉ」にて11月末まで召し上がれます！みなさん、秋のスポーツの後に、ぜひ美味しいランチを！

　先週の日曜日、ツールド・ジャパン2010　第５戦西湖ステージに観戦に行ってきました。初めての自転車レースの観戦で、ちょっと興奮気味！

　富士五湖の一つである西湖は1周10キロ。レースは、20キロや30キロがメインでした。
　西湖公民館が会場だったのですが、我々もこの場を「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン」で使用しているので、なんだか、全然違う景色に少し驚きました。富士五湖は桜のイメージが強かったですが、紅葉も綺麗でした♪

　写真を見て下さい！スタートの写真と西湖の下りの場面なのですが、このスピード感！！ 　とっても楽しい一日でした。

　私もコルナゴ・ドリームプラスが家に長い間眠っております。5年は眠っているかもしれません。レースを観ていたら、乗りたくなってしまいました。腹筋がないとロードバイクは乗りこなせないのですが、頑張ろうかしら。トレーニング開始宣言しちゃう！？

　話は変わりますが、2011年の富士五湖・野辺山ウルトラマラソンの募集が始まりました。秋・冬トレーニングをして、春の大会に備えて下さいませ！！
　エントリーお待ちしております！！

雑誌MOREのランニング企画で、12月のNAHAマラソンに向けMOREモデルの落合恭子さんとランニングのトレーニングをしています。

努力家の落合さん。個人練習の成果もあり10月にはハーフマラソンも見事に完走。順調に11月に入りました。

11月は最終調整。走りこみは今週まで。来週からは疲労回復をメインに、筋肉をやわらかく、しなやかな状態で当日を迎えられるよう整えていきます。
【MORE☆ランニング部　Run Funサイト】

大会運営準備の合間に、そんなランニング指導も行っています。


今日は湘南のランニングのメッカ『湘南海岸サイクリングロード』を走ってきました。

どうしても、すれちがうランナーが着ているTシャツに目が行く。。。
第1回から第4回までの湘南国際マラソンTシャツのランナーが多いんです。
ちょっと嬉しい。


湘南海岸サイクリングロード
江ノ島は、鵠沼海岸から茅ヶ崎柳島までの7.7kmのサイクリングロード。
ウェットスーツのサーファーを見ると「湘南」を感じます。


サザンCで折り返し。
サザンCは、縁結びの輪であり、思いやりの輪でもある・・・壮大なメッセージが込められているようです。
輪の中に烏帽子岩が見えるところが素晴らしい。


フィニッシュは、江の島アイランドスパ

荷物をフロント預かってもらえるのでランナーには嬉しい。
最近ランナー利用も増えてきているそうです。
温泉施設にプール、レストラン、アロママッサージなどの施設も完備。
女性が入りやすい綺麗で落ち着いた雰囲気でした。
海を眺めながらリラックスできる文句なしの空間でした。
「えのすぱ」詳細はこちら


湘南には、たくさんのランニングコースがあります。
江の島～茅ヶ崎の「湘南海岸サイクリングロード」
平塚には、日本最初のサイクリングロード「花水川サイクリングロード」
大磯には、「太平洋岸自転車道」

大磯～平塚にかけては、プチトレイルランができる湘南平などなど。
一度は走っておきたいですね。

またご紹介していきます！！

　環境に優しい大会づくり～これは、湘南国際マラソンのひとつの柱です。大会の売りでもある湘南海岸の美しい海岸線を、汚すことのないよう、キレいに大会を終わらせたい。。大会では、この環境活動を、企業の知恵とパワーで作り上げよう、と取り組んでまいりました。

　活動グループ名は「エコ・フレンドシップ」。活動内容は、会場内の資源分別ステーション運営と、環境の気持ちを育てるブース展開、の２つ。今年も６企業、総勢100人が、汗をかき、知恵を絞り、大会を支えます。

　そんなエコ・フレンドシップの各企業代表13名による初回ミーティングが、過日、実施されました。今年はYoungなメンバーも増え、また、斬新な企画が生まれそうです。

　今回は、大会ご参加のみなさん、ボランティアのみなさんに呼び掛け、ペットボトルのキャップ収集に挑戦します。めざすは、まず環境負荷軽減。さらに大会が取り組む「ジャストギビング」の支援団体Re.ライフスタイルを通して、ワクチン100人分相当の提供（小児まひ。ポリオ）をします。ワクチン100人分には、キャップ４万個が必要！みなさんの毎日の小さなお力が積みかさなってこそ、達成される数です。

　収集期間は12月～来年1月末までを中心に。収集場所、各所の様子は、大会ホームページで、随時アップしてゆきます！みなさん、お近くの収集場所やイベントでの収集機会で、ぜひ、ご協力お願いします！

　詳しくは、『エコ・フレンドシップ』のページをご覧ください。

「エコ・フレ会議中」

　日本シリーズや世界バレーが毎晩熱戦を繰り広げている中、私たちランナーズ・ウェルネススタッフは、11月7日に島根県安来市で開催された「なかうみマラソン全国大会」に運営サポートとして行ってまいりました。
　安来といえば、今年はNHK朝の連続テレビドラマ小説で「ゲゲゲの女房」の舞台となっていた地です。ということもあり、大会ゲストは主人公の兄嫁役でご出演された女優の桂亜沙美さんでした。また、安来市観光大使・・・その名も「ゲゲゲの夫婦」の方がプレゼンターとして登場！今、とっても旬な安来市なわけです。

　そんななかうみマラソンは、今年で第6回大会を迎え、2003年からはR社が選ぶ「ランニング大会100撰」にも選ばれている人気大会です。種目も、2km小学生の部や2km親子の部、ウォーキングの部もあるので、幼い子どもから高齢者までいろんな方が参加していました。その数なんと過去最高の5,314名！
　会場の雰囲気としては、お祭りに参加しているようでした。会場となる博物館前には出店がいっぱいあり、参加賞に封入されているチケットを持っていくと、無料で味覚汁のサービスも！出店には「妖怪饅頭」などのご当地ものも多く、地元色が強かったように思います。受付や給水、コース誘導スタッフも地元の方が運営していて、安来市全体で大会を盛り上げている様子が伝わってきました。いつもやっているウルトラとは全く違う雰囲気で、すごく新鮮でした。
　大会は大きな事故無く無事に終えたということで、また来年も行きたいな～と思った週末でした。

　余談ですが、米子鬼太郎空港から安来市に向かう途中、とあるラーメン屋に入ったのですが・・・。メニューに「テラ盛り」「野菜バカ増し」の言葉を発見。
　とんでもない多さなんだろうな、と思いつつ、挑戦する勇気はなかったので、並ラーメンやまぜそばを野菜増しにしたり、ラーメン大盛にしてみたわけですが。またその量が半端じゃない（＾△＾；）
　結局食べきることが出来ず、残してしまったスタッフもいましたが、これもまた出張中のいい思い出になったような気がします。
　そんなラーメン屋が気になる人は、是非安来へ！！！

　スポーツの秋！今日は第３回ジュニアスポーツフェスティバルにスタッフとして参加してきました。

　このイベントはNPO法人パーム・インターナショナル湘南が地域スポーツ振興として行うスポーツ体験イベントで、参加者はちびっこ70名。幼児(４歳)～小学校３年生までが４班に分かれて、テニス・サッカー・ラグビー・ランニングを行いました。私たちスタッフはその中のランニングのコーチをしてきました。

　子どもたちは初めて行う種目も多かったと思いますが、どの種目も本当に楽しそうに参加していたのが印象的でした。みんなの目がきらきらしていたので、サポートしている私たちも子どもたちからパワーをもらいました。そして、改めて、走ることはスポーツの中でも基本だと。私たちはこれからも走る人たちを応援して行きたいと、スタッフ一同思いました♪

10月30日（土）17：00～19：00　プレジール平塚にて

　「“スーパー晴れ女みどりちゃん”だったはずなのに、どうしてこんな天気になっちゃたの？」と誰もが思ったことでしょう。そうなんです！川崎さん！（えーっ？ふるーい！このせりふ、もう知らない人が多いですよね！）この日は季節はずれの台風に見舞われたのです。特に湘南は風の影響をまともに受け、東海道線はほとんどストップ状態。大船に住むわたくしめも、普段なら会場まで25分くらいで行けるのに、なんと4時間半もかかってやっとたどり着いたのでありました。

　でもなんと13名ものボランティアさんがその嵐にもかかわらず、出席してくださいました。皆様ありがとうございます。さらに、何とか出席したい！と必死で会場を目指してくださいましたが、到達できなかった方が何人もいらしたのですよ。（涙）結局、RW社員を含め、30人足らずの会となってしまいましたが、中味はとても濃いものとなりました。

　今年のＲＷ4大会に全てご協力くださった方への「感謝状」の贈呈、「ボランティアさんありがとう！」のDVD上映、そして、豪華賞品？が当たるビンゴゲーム、さらにはなんとなんと、ボランティアさんと私のデュエットも飛び出し、皆さん大盛り上がりでしたあ！

　お帰りにはそのDVDをお持ち帰りいただきましたので、きっと今頃ご自宅でご家族と「ほらほら、コレが俺だよ！かっこいいだろう！」などと自慢しながらご覧頂いていることでしょう！


　いつもいつも、ボランティアさんには大会を支えていただき、感謝に耐えませんが、その「ありがとう！」の気持ちが少しでも伝われば幸いです。


　以上、高瀬が現場からリポートしました！