脱水症状の予兆・・・

境目なく梅雨が明けた。気象庁の発表は「関東地方、梅雨が明けたらしい・・」だと。急激な気温上昇をもたらす夏だ。昨日、日中50分ほど走ってみたがやはり、日中のランニングは危険。事前にかなりの水分を摂ってスタートしても追い付かない。帰ってきて腕をみたら軽く鳥肌状態。これは脱水の予兆。かかってしまうと簡単には回復しないし、何よりも重篤になる恐れがあるから、まず、日中のランニングは極力避けて、３時以降夕方のランニングを勧めたい。大体、今から二十年くらい前まで、夏の暑さといっても、せいぜい32～3度だったはず。35度とか37度は異常気象に数えられたものだ。自然環境も破壊してしまう人間って、本当に罪深い生き物だと、走っているとつくづく感じずにはいられない。