東京マラソン練習会

　東京マラソンまであと１ヶ月。
　今日ははじめてフルマラソンにチャレンジする初心者の練習。髭男爵の樋口真一郎クン、クワバタオハラのクワバタさん、そして種子島出身の上原美優ちゃんの三人だ。みな、初心者で勿論、マラソンは初めて。本番まではたった１ヶ月しか時間がない。
　走りはそんなに簡単じゃあないことは確かだけど、私は企画といってもせっかくの機会だからこれをきっかけにランニングすることに興味をもったり、これからは少しでも走ってみようかな？と感じながらゴール、本番を迎えてもらえた、と思いながら三人と練習をしてみた。
　42.195kmの距離感もカラダの変わり方も想像すらできない状況の中、走るとカラダのどこを使うのか？走り方はどんなふうにすれば良いか？日常生活の中で気をつけたら良いことは？気持ちの持ち方は？などを話ながらまずは初ランニングを体験してもらった。短期間でマラソンにチャレンジするうえで大事なことは、歩いても走ってもともかく長い時間カラダを動かす訓練・入浴による疲労回復の方法・睡眠の取り方・ランニングはリズム、といった初歩的なことに終始したが、うまく理解してこれからの残された時間を有効に使って、ポジティブな状態で本番を迎えて欲しい、と思う。