近況5

　7/13、昨日から松葉杖が外れ全負荷歩行が始まった。

　両足に1kgのウエイトを着けて20分歩行。エアロバイクも60wで25分間。つまり脚筋に負荷をかけて強化する訓練だ。レントゲンの結果も関節に変位などの異常はなく、順調に回復している。

　今日は退院後の筋トレについて、トレーナーの松原さんと一緒に鴨川Drから留意点を聞いた。基本、臀筋強化が主体で股関節の周囲筋含めて強化することがポイントとのことだった。私には腰椎にも弱点があるから、やはり体幹部を徹底的に強化したいと意識を新たにした。切断した大腿骨や骨盤部に取り付けた金属に骨が成長してしっかり固定するまでの3〜4ヶ月は焦ることなくじっくりと筋力アップと歩行訓練に終始したいと思う。

　今日も吉本の生沼君やスカイ須藤ご夫妻などたくさんの皆さんが様子を見にきて下さった。元気に皆さんと一緒に走れるようになることが一番のお返しになるのだろう。感謝！